【火爆】这些好习惯是美容好帮手

2024雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。

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每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。 .每天至少睡个小时 “美容觉”是名副其实的概念，成2024人每天需要到个小时的睡眠时间。

所以说，喝水不要猛灌，放慢节奏反而更起作用。

通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。 .洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭 可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。 根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。

女人总想知道更多的护肤方法，让自己变美，皮肤变好。 其实，哪有立竿见影的方法，护肤最重要的就是坚持。 而且，很多好习惯就能护肤，只是很多人不知道而已。 .减少晒太阳的时间 尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。

而且，2024的一项研究表明，那些在分钟内喝入大量水分的人，只会把大部分水分排出体外。 而小口喝水的人反而能让水分在体内时间保留更久。

此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。 .绝不要挤痘痘 长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。

喝水 喝水有助促进血液循环，使皮肤细胞恢复活力。 虽然喝水不一定能防止皱纹长出，但是皮肤干燥的话，长出细纹和皱纹的机率很大。

所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。

虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。 如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。 .少吃含糖的食品 如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。

美国环境保护署指出：“%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。 ”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。 所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午点到下午点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。